Sundere choko cookies

juicekur

Jeg vil lige dele et tip med jer. Jeg har flere gange taget sådan en 3dags juicedetox, hvilket har været rigtig rart for min krop. Sådan en juicekur har været meget populær de seneste år og det har været meget omdiskuteret hvor sundt det egentlig er. Nu vil jeg dele mine helt personlige erfaringer og tanker omkring det.

Jeg har taget sådan en juice detox fordi jeg gerne ville fylde kroppen med masser af vitaminer, give min krop en lille “ferie” for mad som kan være svært at fordøje, så den ikke skulle arbejde så meget. Men også for at minde mig selv om, at jeg ikke behøver at spise på følelser, kedsomhed eller andet, for kroppen kan hurtigt begynde at crave mærkelig unødvendige ting. Sådan har jeg det i hvert fald tit. Jeg har prøvet juicekur fra 3 forskellige steder og det ene sted, synes jeg er klart bedst. Stedet hedder Juicy – eller det er faktisk ved at skifte navn til “Anna og Juicen“, det ligger på Istedgade og Anna laver også verdens bedste sandwich. Find hende på Instagram. Hos Anna er juicene ekstra friske, smager virkelig godt og så er flere at juicerne smoothie-agtige, fx. en morgenjuice med proteinpulver, en med mandelmælk, avokado osv. De mætter altså godt og der er gode fibre i – som jeg er fan af. Så stor fan at jeg faktisk spiser 1 spsk. fibre (enten knust hørfrø, Husk, hybenpulver el. lign.) hver dag, det er en god ide at skifte mellem forskellige fibre. Fibre virker som en støvsuger på kroppen og hjælper kroppen med at samle alle affaldsstofferne og transporterer det ud gennem tarmen. Udover fibre, så tager jeg også olieshot dagligt, hvilket jeg også vil anbefale at gøre under en juicekur. Det kan være fiskeolie eller hørfrøolie. Når jeg juicer, så drikker jeg masser af grøn te og urte te.

Udover at juicene mætter godt, så er de også lavet på mange grøntsager og ikke så meget frugt. Derfor går det ikke ind og driller blodsukkeret. Efter sådan en juicekur, har jeg ofte meget mere energi, føler mig mere let, glad, bedre fordøjelse, pænere hud og er ikke så oppustet. Det er virkelig dejligt! Så selvom det er et omdiskuteret emne, så har jeg gode erfaringer med det.

Hvis du overvejer en juicekur, så vil jeg anbefale dig at tilføje fibre og olie (hvis det ikke allerede er blandet i olierne). Det har jeg bedst erfaringer med. Og som alt andet, så skal der være balance, så det ikke nødvendigvis en god ide at detoxe for ofte. Med måde ✌🏼

Mixed citrus fruit background. Food and diet

juice

   

2 kommentarer

  • May

    Det lyder møglækkert, selvom jeg tydeligt husker mig selv sidst jeg var på en tre dages kur, og blev helt svimmel. Det gør man måske ikke på samme måde her, hvor der er så mange grøntsager i? 🙂

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • YOGAMOR

      Jeg synes ikke at denne kur er så slem, men det er nok fordi det er mere en smoothiekur hvor der er 1500 kcal hver dag. Så de mætter ret godt 🙂

      Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Sundere choko cookies