Det sker spændende ting

Halloooo 🙂

Et hurtigt hej fra mig. Det har godt nok været stille på bloggen på det seneste, men det er altså kun fordi jeg har gang i så mange spændende ting fortiden. Jeg underviser en del både hos NaliniYo Studios og HéLT, er igang med endnu en fantastisk yoga uddannelse – Chandra hos Sattva og så er jeg startet uddannelse som kropsterapeut hos Totum 🙂 🙂 🙂 Yay! det er så mega fedt og selvom jeg lige nu er ved at få brikker til at gå op med alt det nye (BTW så knokler vi stadig på huset, som endnu ikke er indflytningsklar, men den tager vi lige i et andet indlæg…), så nyder jeg virkelig at nørde, lære, udfordre og hjælpe. Jeg kan simpelhen ikke få nok af at nørde kroppen og særligt sammenhængen mellem krop/psyke. Jeg starter snart elevbehandlinger op, så hvis du vil være prøvekanin på briksen, så vær klar inden længe 🙂 Hvis du ikke ved hvad kropsterapi er, så minder det meget om behandlingsformer som Body SDS/ Manuvision og hvis du heller ikke kender det, så bare prøv det! Det er for fedt. Dybdegående, forløsende, afspændende og muligvis ret intenst.

Har du prøvet kropsterapi? Hvad var din oplevelse?

Jeg kommer også til at undervise i chandra yoga inden længe, mangler den sidste del af uddannelsen inkl. eksamen !!!! og så skal du helt sikkert prøve Chandra, hvis du ikke allerede har prøvet en klasse. Det er en blid flow klasse, chandra betyder måne og er i familie med Yin energien. Klassens energi er indadvendt, rolig, groundende, langsom men stadig i flow, hvor bevægelse og åndedræt følges. Virkelig en lækker og nærværende klasse.

 

Nå, men nu vil jeg forbedre min mit efterfødselsyoga forløb hos yostudios.dk, som starter i morgen. Det er fuldt booket, men hvis du vil med næste gang, så kommer der snart dato for det næste forløb 🙂

Vil du med til yoga?

• Jeg starter nye yogaforløb •
Og der er stadig ledige pladser!

6 onsdage i august/september kan du komme til enten skøn gravid- eller efterfødselsyoga (ja eller begge dele, hvis du har gang i lagnerne…. 😉

Undervisningen foregår i de skønneste lokaler hos Yo Studios på Islands Brygge. Der er masser af plads i salen og studiet ligger i en lys og stille baggård med masser af træer til at give lidt skygge til barnevognen.

• Efterfødselsyoga d. 16.aug-20.sept. Kl. 10.30-11.45 til 695kr.
• Gravidyoga fra d. 16.aug-20.sept. Kl. 12-13.15 til 695kr.

På mine klasser vil du gennem blid yoga styrke og smidiggøre kroppen, løsne op for spændinger og blokeringer, øge blodcirkulationen og afspænde kroppen. Der er bl.a fokus på bækkenbunden, styrke, hormoner, åndedræt og flow.

Jeg GLÆDER mig til at forkæle dig med skøn yoga.

Tilmeld dig på yostudios.dk.

Hvis du har spørgsmål, så skriv endelig til mig 😘❤️

bbcee48b-1b3e-4c06-8669-b1b0682a1bd8

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

70eea6e0-7381-4b11-bc09-2b449cce6c20

355b34c1-a40c-464d-841a-1b7c5d867f28

6cd813bd-0408-42fa-a092-44c5744aa2ff

7cab35d9-a4c0-42c1-b137-5596039dd3f2

Spred endelig rygtet 😘🙏🏼

Skal du nå at ha en plads?

Jeg starter to forløb hos Yo studios på Islands brygge på fredag, både gravid- og efterfødselsyoga. Der er stadig pladser tilbage, så du kan nå at få en plads med og starte på fredag. Det koster 695kr for et forløb på 6 gange. Del endelig med alle gravide og nybagte mødre du kender 🙂

Tilmeld dig HER – tryk BOOK – ENROLLMENTS og tilmeld dig

Gravidforløbet er fra den 3/3 – 7/4 kl. 10.30-11.45

Efterfødselsforløbet er fra den 3/3 – 7/4 kl. 12.30-13.15 – gerne med jeres søde babyer

Mine klasser er ofte vinyasainspireret og er en skøn blanding mellem blide og rolige stræk, balance, varmende dynamiske, legende og meditative flows, hvor åndedrættet hjælper dig gennem stillingerne. Alle kan være med, både dig der aldrig har prøvet yoga før eller hvis du har dyrket yoga i mange år.

Til gravidyoga er der bl.a. fokus på at styrke og forberede kroppen til fødslen og tiden efter, på åndedrætstræning, dynamiske og skånsomme stillinger, på den feminine energi, empowerment, mentaltræning, afspænding, bækkenbundstræning, intuition, kropsbevidsthed og visualiseringer. Med yoga kan graviditetsgener forebygges eller holdes nede, hvis de allerede er opstået. Der bliver taget højde for den enkeltes behov. Du kan starte når som helst og du kan gå på forløbet helt til termin.

Til efterfødselsyoga er der bl.a. fokus på at genoptræne din krop og finde “hjem” i din egen krop, en aktiv bækkenbundstræning, skånsom træning af mavemuskulatur og bindevæv, fokus på nakke, kæbe og skuldre, twist og rotationer i rygsøjlen, kærlig opmærksomhed til trætte ammeskuldre, sofaballer og slæbe-baby arme, styrke, stræk og afspænding af hele kroppen. Din baby kan ligge foran dig på måtten eller være med i mange af stillingerne. Hvis din baby skal sove er du velkommen til at tage lift med op i salen eller lade baby sove i barnevognen i vores stille baggård. Du kan starte 6 uger efter fødsel og frem til baby kravler eller så længe du gider løbe efter din kravlende baby 😉

Hvis du ikke har været hos Yo studios, så kan du se lidt billeder af stedet nedenfor. Der er så skønt!

Tilmeld dig HER
_mg_3221is_mg_3276_mg_3204

Foto: den super seje og dygtige Christine Bonde

Hvor heldig er jeg lige…

yoyo

Jeg er simpelthen så mega over glad. Da jeg gik på barsel var jeg ærlig talt lidt bange for om jeg ville ende med at holde lige så lang tids undervisningspause, som ved min første barsel. Den pause var på næsten 2 år og det var såååå svært for mig at komme igang med at undervise igen. Det var der helt sikkert flere grunde til, men den vigtigste grund var nok, at tiden var ikke til det. Der var en god grund til at jeg havde brug for den pause på lige netop det tidspunkt. Denne barsel har været fantastisk, det har været mega hårdt, fordi Elva ikke har sin fars sovehjerte…. Det kommer… Det skal det! Det har også været en barsel, hvor jeg har glædet mig ufattelig meget til at komme igang med at undervise igen – når tiden var til det. Nu er den tid så småt kommet og selvom jeg er møj spændt og har den vildeste ammehjerne, så glæder jeg mig ubeskrivelig meget.

Jeg begynder inden længe at undervise i Frederiksbergs hyggeligste varmeste yogacenter Hélt, hvor jeg starte gravidforløb fra næste uge. Det forløb som starter i næste uger er allerede udsolgt, men jeg starter endnu et forløb på 6 uger fra den 1. feb. kl 19-20.15, læs om det HER. Når Elva får plads i vugger i løbet af foråret, kommer jeg til at undervise meget mere 🙂

helt

 

Derudover begynder jeg at undervise hos YO studios, som er et helt nyt yogacenter der åbner på Islands Brygge til februar. Yo er et veletableret yogacenter i Århus , som nu åbner i KBH. Det bliver et fantastisk sted, med dygtige søde undervisere (altså her hentyder jeg til mine kollegaer :-)). Der vil være masser af legende yogaklasser med fokus på dansende flows, barre træning og meget mere. Jeg starter gravid- og efterfødselsforløb fra marts. Jeg glæder mig for crazy meget! Der er åbningsevent for YO den 28. januar kl. 12-16 og du er meget velkommen til at kigge forbi Bryggen, læs mere HER. Der vil være gratis yoga og barre timer, hvor det er først til mølle princippet. Her dukker man bare op og tager en plads på gulvet. Medbring egen måtte eller bevæg dig på gulvet. 12:30-13:30 – Vinyasa Yoga / Emilie og 14:30-15:30 – Barre / Malene

yo

Et miniophold for yoganørden

Idag skal jeg på et yogaophold på noget så eksotisk som Møn og jeg glæder mig! Jeg skal nørde yoga, graviditet, fødsel og efterfødsels – alt det jeg elsker at nørde. Det er med overnat og fuldt program i to dage og selvom jeg godt lidt gad have migtid, så tager jeg Elva med, fordi jeg stadig ammer og fordi jeg ikke har lyst til at være væk fra hende i to dage – endnu. Det bliver mega hyggeligt og jeg håber selvfølgelig at Elva kommer til at sove nogle gode laaaaange lure og hygge sig, men jeg suger til mig. Det bliver så fedt at få inspiration og endnu mere faglighed inden jeg starter yogaklasser i det nye år.

Sidste gang jeg var på barsel havde jeg (også) et dyk og det gik meget ud over mit selvværd. Så meget, at jeg slet ikke kunne komme igang med at undervise igen, selvom jeg savnede det og ellers havde undervist hele min graviditet og var sikker på at skulle tilbage på måtten efter ca. 6 måneder. Men jeg kunne simpelthen ikke komme tilbage på frontmåtten i salen. Helt skørt, da jeg ellers havde undervist i mange år forinden, endda også med længere pauser – pga. udenlandsophold mm. Men den pause var anderledes. Det er denne pause, som jo hedder barsel, også. Men den er heldigvis også anderledes end min første barsel og mit selvværd eller usikkerhed laver heldigvis ikke så store udsving, slet ikke på samme måde som under min første barsel. Nu kribler det i kroppen for at komme tilbage på frontmåtten og jeg tror at det er rigtig godt, at jeg har valgt at tage på dette kursus, netop så jeg ikke falder i “jeg-er-jo-ikke-en-god-nok-underviser” hullet. For der har jeg været og det var sgu ikke skide spændende at være i det hul i 2 år… Nu vil jeg holde mig til ilden og søge inspiration og motivation, og GLÆDE mig til at komme igang med at undervise igen. Jeg har helt sommerfugle i maven ved tanken og det føles så rigtigt og meningsfuldt.

Nu vil vil jeg pakke Volvoen og drøne til Møn ✌🏼️ Ses på den anden side 💖

Savner helt den runde mave 🙏🏼

Savner helt den runde mave 🙏🏼

Older posts