Hjemmelavet sund NUTELLA!!!

Fordi nutella gør livet bedre

nutella  

Denne opskrift er sukker-, gluten- og laktosefri, MEN der er IKKE gået på kompromis med smag og nydelse! Det er kærlighed og næring til krop og sjæl! Og hvis du ikke nyder det, så spis noget andet 🙂

Jeg vil lige dele denne skønne nutellaopskrift med jer. NYD den på et stykke knækbrød, brød, på et stykke frugt eller mellem to kiks 😀 😀

1 glas sund nutella. 

Tid ca. 15 min.

Ingredienser:

Fremgangsmåde

Nødderne i en foodprocessor eller stærk minihakker indtil de bliver til nøddesmør, hvis du altså ikke har købt det som smør.
Hæld de andre ingredienser i blenderen (OBS tilsæt mælk 1 spsk af gangen, til du får den konsistens du ønsker. Måske er det kun 2 spsk. der skal til. og HUSK at fjene sten i dadlerne. Blend det hele godt sammen.
Hæld den færdige nutella på et skoldet glas. Opbevar nutellaen på køl.

Smag evt. til med vanilje, honning, kokosolie, chokolade eller andet.

 

Jeg puttede en spsk. kokosolie i og lidt vanilje. Personligt kan jeg godt lide at den er lidt rustik og grov i det, men Aya er klart mest til helt blendet og smøragtig nutella. Who am I kidding – jeg kan lide det hele 🙂  Prøv dig lidt frem og se hvad du er mest til 🙂

 

Du kan følge Yogamor på Facebook, Instagram og Bloglovin

Bækkengener


Har du problemer med dit bækken under graviditet, så er der her nogle korte råd til hvad du skal være opmærksom på til gravidyoga.

Det er meget forskelligt hvor bækkengenerne sidder, om det er fortil, bagtil, begge dele eller noget andet. Det kan derfor være svært at give nogle generelle råd til hvad man skal passe på med.

Det vigtigste er, at du hele tiden lytter til kroppen og tilpasser de forskellige stillinger og bevægelser hele tiden. Hvis nogle øvelser eller stillinger gør ondt, så bak lidt ud af stillingen og lav den måske kun i kort tid.

Det er meget normalt at få lidt bækkengener, da der sker en masse hormonelle ting i kroppen og pga. af den ekstra tyngde fra maven. Men hvis du har rigtig mange bækkengener (jeg ved ikke hvad rigtig mange er, det er meget individuelt), kan det være en god ide at minimere (eller i nogle tilfælde undgå):

  • udadrotation i hofterne
  • asymetriske bevægelser med benene.
  • skrædderstilling
  • korslagte ben
  • at støtte ned på det ene og samme ben, når du stopper i et kryds på din cykel. Kom ned og stå på begge fødder.

Så vær opmærksom på at få samlet bækkenet, så der er god stabilitet i bækkenet hele tiden.
(mere…)

HospitalsKUFFERT

 

fødekar

Her ligger jeg så og feder den i spaet… eller noget. Min sidste fødsel var på Hvidovre hospital, denne gang bliver det hjemme i et fødekar.

Selvom jeg skal føde hjemme og jeg er andengangs fødende, og derfor (forhåbentlig) ikke skal på hospitalet, så overvejer jeg alligevel at pakke en hospitalstaske med det mest nødvendige til de første par dage. Hvis ikke jeg får brug for tasken, så er det faktisk også meget rart, at have de forskellige ting samlet ét sted, til de første par dage hjemme. Vigtigst af alt, så kan det give en ro, at den er pakket. Og ro i kroppen er = en mere fødeklar krop og oxytocinen får mulighed for at boble 🙂

Den anden dag lavede jeg en liste af ting til min hjemmefødsel og til dagene efter fødslen, den kan du se her: Ting til fødslen og dagene efter.

Jeg lovede også at dele en liste over ting man kan pakke til sin hospitalsfødsel. Denne liste er mest tænkt til førstegangsfødende, som skal være på barselshospitalet i nogle dage. Jeg ved at den er mega lang, men tag hvad du kan bruge og del endelig med os andre, hvis der er andet i tog eller tager med 🙂

Jeg fandt min gamle hospitalstaske-liste fra sidst og har lige ændre og tilføjet lidt 🙂 (mere…)

Hvad glæder jeg mig mest til…

…når lillesøster kommer? Altså jeg glæder mig til fødslen, men efter det er der også mange ting, som jeg glæder mig meget til. Jeg ved udemærket godt, at det måske ikke lige bliver som jeg forestiller mig, men det stopper mig ikke i at drømme 😍💗

Solen skinner og der er forår i luften. Fra vinduet i stuen, kan jeg se at naboens frugttræ (måske kirsebær) så småt er begyndt at blomstre. Jeg har glædet mig til foråret i uendeligheder og nu er det lige på trapperne. Der er simpelthen så meget jeg lige fortiden glæder mig til og de fleste ting omhandler selvfølgelig lillesøster og min lille familie 😍


Jeg glæder mig til….:

At dufte til baby👶

At ligge hud mod hud med baby

At vikle baby helt tæt på mig, i en af mine smukke vikler – jeg starter nok med min smukke bløde Ellevill paisley med silke 😍😍

At se Aya med sin lillesøster 👯👧👶

At se Tore med baby i armene 😍😍😍

At drikke et koldt glas rosé på terrassen i forårssolen🍷

At gå en tur med lillesøster i barnevogn, i Søndermarken, i Frederiksberg have og ned af Frederiksberg alle ?? Tre yndlings gåsteder 😍 Gerne med en kaffe i kopholderen og en chokorug i hånden 😍

At slippe af med stylte-væske-adder-av-ben 😩👎

At kunne ligge på maven!!! Åh, det savner jeg.

At kunne løbe! Bare efter bussen eller en bold.

At have TO børn!

At sidde i sofaen ved siden af (sovende😂) lillesøster i sin slyngevugge, med en god bog??📖

At tage i babybio med Tore.

At hygge med mine veninder, som også er på barsel ??

At rejse med min lille familie. Vi starter med en tur til Italien til juli 👍

Til at amme – jeg tør godt at skrive den på, selvom det ikke gik så godt sidst. Men det betyder ikke, at det er umuligt denne gang.

Okey, denne her liste kunne jo fortsætte i evigheder… Der er vidst rimelig meget jeg glæder mig til 😍😍😍

 

Hvad glæder i andre gravide jer mest til? Eller jer som endnu ikke er gravide, men alligevel har nogle forestillinger om babytid? Eller jer som har født, hvad glædede i jer mest til, da i var gravide?

Jeg glæder mig også til at gå en tur rundt om søerne og tage et pitstop på en bænk i solen. Og ja, det er en øl jeg har i kopholderen… Det var dengang jeg kæmpede for at få amningen og mælken igang, så fik jeg drukket en del nisseøl… Det smagte faktisk ret godt 👍

 

Du kan følge Yogamor på Facebook, Instagram og Bloglovin

 

Portræt af lillesøster…

…og mig.

BE AWARE!!! En del bar hud kan forekomme…

Jeg har netop fået taget de smukkeste gravidfotos hos dygtige Lea Boelskifte fra Little Nordic Photography.

migmig

Det er første gang, jeg prøver at få taget billeder i et fotostudie og var ret spændt på det. Da jeg ventede Aya tog vi nogle ok billeder hjemme i stuen med vores gode kamera, men har efterfølgende tænkt, at næste gang jeg blev gravid, så skulle jeg have taget nogle “rigtige” gravidbilleder. Jeg er SÅ glad for, at jeg tog denne beslutning, for billederne er bare blevet så fine og stemningsfulde. Selvom jeg har taget en del (læs mega mange) selfies af maven i diverse spejle, som jeg var i nærheden af, så er kvaliteten og lyset altid lidt øv og så er der altid en fyldt grim vasketøjskurv i baggrunden… Mine 64 GB på mobilos er opbrugt og mine selfies bliver aldrig helt så fine, som jeg forestiller mig. Derfor besluttede jeg mig for at finde en dygtig fotograf.

Jeg søgte længe på nettet for at finde en fotograf, som havde det helt rigtige stilistiske udtryk og da jeg faldt over Lea Boelskifte, så var jeg ret overbevidst om at hun var den rette til opgaven 🙂 Jeg er nok lidt kræsen, når det kommer til studiefotos…. Da jeg synes, at det kan se ret kunstigt ud. Jeg ved jo godt, at billederne bliver iscenesat med det helt rigtig lys også, men selvom det er lyssat i studie, så er det vigtigt, at det stadig ligner mig.

Little Nordic Photography har de hyggeligste smukkeste lokaler midt på vesterbro. Stemningen er varm og rar, og Lea fik mig til at slappe helt af og følte mig hele tiden godt tilpas – også da vi tog nogle billeder af mig nøgen (dem får i ikke at se :-)). Hun var sød til at afprøve nogle forskellige ting, som jeg ønskede og så var hun meget ærlig når med sit professionelle øje kunne se, at det skulle være anderledes.

(mere…)

Older posts