Mit ophold på et indisk ashram (Del 2)

Om tantra yoga – del 2 Som lovet i indlægget “Mit møde med tantra yoga” (Del 1), så kommer hermed anden del. I dette indlæg vil jeg fortælle lidt om mit ophold på et ashram i Goa, hvor jeg tog en uddannelse indenfor tantra yoga. Som tidligere nævnt, så ville min veninde og jeg rejse lige efter vores eksamener i starten af juli. Lige da regntiden rasede aller mest i Sydindien,…

Mit møde med tantra yoga (Del 1)

Om tantra yoga – del 1 Jeg tog min første yoga teacher training på et ashram i Indien i 2010. Min veninde og jeg havde længe drømt om at tage en yogauddannelse og rigtig gerne i Indien, så vi tog ekstra mange vagter i biffen – hvor vi begge arbejdede, så vi kunne få råd. Et års tid efter, havde vi endelig sparet nok op og vi gik igang med…

Når akut kejsersnit er en god oplevelse

Da Ester kom til verden ved akut kejsersnit. Julie er 29 år og bor i Kbh SV med sin kæreste og deres to piger på 3 ½ år og 8 måneder. I interviewet fortæller Julie om sin anden fødsel, der endte i akut kejsersnit og hvordan det faktisk var en god oplevelse. “Efter et halvt minut skriger hun. Hun er okay. Min kæreste fortæller mig at hun ligner sin storesøster. Da…

Fødselsåndedræt

Både her på bloggen og på mine gravidyoga hold, er der ofte nogle der spørger, hvilke åndedrætsmetoder jeg anbefaler til fødslen. Og hvis der er andre, som sidder med netop dette spørgsmål, så vil jeg nu prøve at svare så kort og godt jeg kan. Først og fremmest vil jeg sige, at der ikke er én rigtig måde at trække vejret på. Der er rigtig mange skoler og metoder, som…

Den der bækkenbund…

Vi skal have lidt fokus på bækkenbunden… Måske er du allerede gode venner med din bækkenbund, men hos rigtig mange kvinder, så giver bækkenbunds-snakken hurtig halvdårlig samvittighed. Jeg tror især at det gælder mødre, som gerne vil træne bækkenbunden efter fødsel, men måske ikke helt får det gjort. Snakken har i hvert fald jagtet min samvittighed indtil jeg blev gravid. Nu er fokus på bækkenbunden lidt anderledes – hvilket jeg…

Efterfødselsyoga

På mine gravidyoga hold er der mange som spørger til efterfødselsyoga. Desværre er der endnu ikke efterfødselsyoga i Nalini, selvom der er snak om det 🙂 Jeg har lovet nogle af “mine gravide” at anbefale nogle steder og det vil jeg hermed gøre. Jeg kender primært til steder på Frederiksberg/vesterbro, men har også lidt kendskab til andre steder, så hvis i har spørgsmål til andre steder, så skriv endelig. Dog…

Hurtige, lækre og mættende pandekager

Som lovet på Instagram (@yogamor.dk), så deler jeg opskriften på dagens lyn-pandekager. Jeg laver dem faktisk ret tit, i lidt forskellig variationer, men basen er som udgangspunkt det samme – nemlig havregrød. Jeg laver havregrød næsten hver morgen og har gjort det det meste af Aya’s liv. Jeg elsker selv at spise lun grød til morgen, især om vinteren. Det mætter godt og varmer min krop og sjæl. Men nogle…

Er jeg for tyk til yoga?

Jeg hører ofte sætninger som de her; “hun ligner sådan en rigtig yogi” “hun har sådan en rigtig yogakrop” “hun er så flot slank, men hun dyrker jo også yoga” “hun er god til yoga, for hun kan gå i fuld bro” eller “jeg er ikke god til yoga, for jeg kan ikke nå mine fødder” “kan jeg dyrke yoga, når min BMI er over 30?” “hvordan kan jeg være…

Yogalærer Sally fortæller om sin personlige yogarejse

Jeg har fået lov til at interviewe yogalærer Sally Bøye. Sally er 39 år, født og opvokset i Randers, kun afbrudt af flere længere varende rejser rundt om i verden og 1 år i Kbh. Hun bor nu i Randers sammen med kæresten Ulrik og hans datter Cornelia. Sally har sit eget yoga studio i Randers, som hedder TitaliYoga. I interviewet fortæller Sally lidt om, at karriereskift aldrig er for…

Hormoner under graviditet

Jeg har tidligere skrevet om hormoner under graviditet, som du kan læse i indlægget “Hormonella“. Jeg vil lige opsummere nogle af de store hormonelle forandringer, som er på spil under graviditet. Det kan være svært at forholde sig til alt det nye, som sker i kroppen i starten af graviditeten. For du kan sikkert mærke en masse forandringer, men du kan ikke rigtig se noget synligt, da maven endnu ikke…